Smoothie nutritif fraises banane kiwi

Que ce soit au petit-déjeuner, en collation, en remplacement de repas ou encore parce qu’on cherche une façon de consommer plus de fruits, le smoothie est la solution parfaite! Plus nutritif que le jus car on y retrouve aussi les fibres des fruits, le smoothie est rempli de vitamines. On peut aussi y ajouter des protéines pour un breuvage encore plus complet. Et si on se sent un peu plus aventureux, on peut aussi y ajouter des légumes!

Aujourd’hui, je me suis donc préparé ce délicieux smoothie avec ces ingrédients, mais libre à vous d’improviser votre propre recette. Comme disent les américains, sky is the limit!

– 1/2 tasse de yogourt grec nature
– 1/4 de tasse de lait (j’ai utiliser du lait entier mais vous pouvez utiliser du lait de soja, d’amandes ou encore de coco)
– 6 grosses fraises équeutées
– 2 kiwis pelés
– 1 banane pelée
– 1/4 de tasse de noix de coco grillée non sucrée
– 1/4 de tasses de graines de tournesol non salées
– quelques glaçons

Mettre tous les ingrédients dans le mélangeur, en commençant par le lait et le yogourt, et mélanger jusqu’à ce que l’on obtienne une texture lisse. Et voilà, il ne reste qu’à déguster et à se féliciter d’avoir manger 4 portions de fruits!